无论是外人家人打压推卸责任对自己伤害的异同（1/2）

推荐一些应对经常打压别人、推卸责任的人的方法？

以下是一些应对这类人的方法：

一、调整心态

1.保持淡定

?不要被他们的行为轻易激怒，保持冷静和理智。告诉自己他们的行为是他们的问题，而不是你的过错。

?例如，当他们打压你时，心里默默提醒自己：“他们的话不代表真实的我，我无需为此生气。”

2.增强自信

?坚信自己的价值和能力，不因为他们的否定而怀疑自己。可以多回忆自己的成功经历，强化自我认同感。

?比如，每天花几分钟回顾自己做过的出色的事情，提升自信心。

二、沟通策略

1.直接反馈

?勇敢地指出他们的不当行为，让他们知道你已经察觉到了他们的问题。但要注意语气和方式，避免引发冲突。

?例如，可以说：“我觉得你最近总是在打压我，这让我很不舒服。我们能不能以更积极的方式交流呢？”

2.倾听理解

?先耐心倾听他们的观点，表现出你对他们的尊重。然后再表达自己的看法，这样可能会让他们更容易接受你的意见。

?比如，当他们推卸责任时，你可以说：“我先听听你的想法，然后我们再一起讨论怎么解决这个问题。”

三、行动措施

1.远离负面环境

?如果可能的话，尽量减少与他们的接触。避免让自己长时间处于被打压和推卸责任的环境中，以免影响自己的情绪和心态。

?例如，在工作中，尽量避免与他们合作；在社交场合中，保持一定的距离。

2.提升自己

?不断努力提升自己的能力和素质，让他们无法轻易打压你。用实际行动证明自己的实力，让他们无话可说。

?比如，参加培训课程、学习新技能、取得更好的成绩等。

3.寻求支持

?向身边信任的人寻求支持和建议，他们可以给你提供不同的视角和鼓励，帮助你更好地应对这些人。

?可以和朋友、家人、同事交流你的感受，听听他们的看法和经验。

提供一些具体的案例，说明如何在生活中应对推卸责任、打压别人的人？

以下是一些具体案例及应对方法：

案例一：工作中的同事

小李和小张在同一个项目组工作。每次项目出现问题，小张总是第一时间推卸责任，把问题都归咎于小李或者其他同事。而且小张还经常打压小李，说小李的工作方法不对，能力不足。

应对方法：

?保持冷静并收集证据：小李在项目进行过程中，开始详细记录自己的工作内容和成果，以及与小张的沟通情况。当小张再次推卸责任时，小李拿出具体的记录，用事实说明自己已经尽到了责任，问题并不是由自己引起的。

?直接沟通：小李找了一个合适的时机，和小张进行了一次坦诚的对话。小李说：“小张，我觉得我们在项目中应该共同承担责任，而不是互相推卸。每次出现问题，我们应该一起想办法解决，而不是指责别人。我也希望你能尊重我的工作方法和能力，我们可以互相学习，共同进步。”

?寻求上级支持：如果小张的行为没有改变，小李决定向项目负责人反映情况。小李以客观的态度向负责人说明了小张的行为对项目的影响，请求负责人协调解决。